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Ivan Alvarez
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Etiqueta: rioseco

RedesTrail
noviembre 22, 2019noviembre 22, 2019Competiciones, Crónicas

Fin de temporada en Redes Trail. Crónica.

Ya han pasado unos cuantos días desde la última carrera de la temporada en Redes Trail. Ha habido de todo, una semana posterior a la carrera de relajación, dos de descanso casi completo y ésta última donde ya he empezado con la pre-temporada. Y casi sin darnos ni cuenta se me echa encima la primera carrera de esta nueva temporada, CxM Matallana de Torio en su versión de 30k. El […]

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IVÁN ÁLVAREZ ⛰🏃‍♂️
Cerramos el círculo sobre @tailwind_es 🔋y esta Cerramos el círculo sobre @tailwind_es 🔋y estas publicaciones especiales sobre las @goldentrailseries 2022.
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Y lo hago con un post para contaros, brevemente, como utilizo 💪🏻 @tailwindnutrition en mi día a día y en las competiciones 🏃‍♂️.
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No me voy a extender en hablar 💭 de sus componentes o el por qué 🤔 de llevar o no determinados ingredientes, para eso podemos hablar 🗣 tranquilamente o podéis dejarme dudas concretas aquí abajo sin ningún problema 😉.
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Sabéis que es un producto que se toma disuelto en agua 💦, 1 stick o 2 cacitos por cada 500-700ml de agua. Como veis 👀 es muy moldeable para las necesidades de cada uno de nosotros y lo que requerimos en cada momento. Ya que no es lo mismo en actividades de más o menos duración ⏱.
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En mi caso siempre acudo a 500ml por hora de competición 🏁. Normalmente con 2 cacitos, aunque en carreras más largas ⏰ puedo llegar a concentrar más la mezcla para aumentar la ingesta de HC.
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Un truco ☝🏻 para no tener que llenar los softlask de Tailwind cada vez que queramos recargar es llevar alguno/s en el chaleco o mochila 🎒 con el polvo ya echado y sólo pendiente de rellenar de agua, a mi me funciona realmente bien 👍🏻.
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Por último, sabéis que también cuenta con un recuperador para después del entrenamiento 🏋️‍♂️. En ese caso uso la misma medida, 2 cacitos con 500ml de agua en los 30 minutos posteriores a la finalización del ejercicio 🥵. Y si ha sido muy intenso 🔥, vuelvo a hacer otra toma igual en los 30 minutos siguientes.
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Espero que os ayude esta información ℹ️ y cualquier duda 🙋‍♂️ podéis preguntarme aquí mismo.
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Aprovecho este último post para dejaros un código de descuento del 10% para que utilicéis hasta final de este mes de mayo. El código es: 22IVAN10 ⚠️.
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¿Repetimos 🤔😜? • • • • • #brooksr ¿Repetimos 🤔😜?
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Si os soy sincero 🫢 hoy no había muchas ganas Si os soy sincero 🫢 hoy no había muchas ganas de entrenar 🏋️‍♂️, además de que me estoy encontrando un poco cansado 🥱 los últimos días.
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La recuperación 🥵 de la última carrera me está costando más de lo normal. Pero, ayer ya había metido descanso 😴, así que tocaba salir 🏃‍♂️ sea como sea. 
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Y así a lo tonto, pues hice algún kilómetro más de los que pensaba.
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Como ya os conté 💭 la semana pasada, @tailwind Como ya os conté 💭 la semana pasada, @tailwind_es 🔋será patrocinador de las @goldentrailseries este 2022.
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Y si el pasado lunes nos anunciaban 📢dicha colaboración, hoy os queremos contar de la mano de Jeff Vierling (co-fundador) un poco más sobre la historia 🤔 de @tailwindnutrition.
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PD: que si, que está en inglés 🇺🇸, pero se que sois unos seguidores muy cualificados y que lo entenderéis seguro 😇.
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¿Empezamos la semana 🔥? Después de la anterio ¿Empezamos la semana 🔥? Después de la anterior, más relajada 😌 después de la última competición 🏁, volvemos a la carga pensando 🤔 en nuevos objetivos 🎯.
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Ya os iré contando 💭 cuáles serán, pero hasta junio 🗓, salvo sorpresa, no habrá ninguno.
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Ahora toca centrarse en entrenar 🏋️‍♂️ y aprovechar estos días de buen tiempo ☀️ que nos empieza a regalar mayo 😎.
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Demostrando que puedo estar atento 🤓 en la char Demostrando que puedo estar atento 🤓 en la charla 🗣 técnica y luego sufrir 🥵 la carrera aunque no me acuerde de nada de lo que me han dicho 😂.
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Momentos del gran @miguelrua 📸 en @altoallertrail ⛰.
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Sufrir 😩 sufrí, pero las vistas 👀 y las imágenes que nos tragamos de @altoallertrail ⛰ son otro rollo.
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Y estas concretamente cortesía de @pablo_g_parga 📸.
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Después de este fin de semana de competición 🏁 y reunión con mis compañeras embajadoras de @tailwind_es 🔋… 
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Aprovecho y os cuento que, ¡ya podemos contar 💭 que @tailwindnutrition es patrocinador de las @goldentrailseries 🥳!
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🏁 TRAIL ALTO ALLER 2022 🏁 • 8 días 📆 🏁 TRAIL ALTO ALLER 2022 🏁 
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8 días 📆 después y cambiamos los 30k por 34k y los 290+ por 3100+ 🫣. Y es que este @altoallertrail ⛰ ha sido una buena paliza.
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Como siempre 👍🏻 empezamos por el puesto, que ha sido una posición 45º, y el tiempo ⏱ con 5h49’ que me dejan muy satisfecho (estaba con la idea 💡 de 6h y ahí ahí anduvo la cosa).
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Eso sí, para disfrutar 🥳 a tope estas carreras 🏁 (si ya de por si las carreras tan técnicas me cuestan 🥵) hay que llegar un poco más preparado y con más kilómetros y, sobretodo, más desnivel en montaña.
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Porque se me hizo realmente larga 😩, los últimos kilómetros muy pesados y los últimos 400-500 metros de desnivel agotadores.
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Y eso que la salida fue buena. En los primeros 1000+ rondaba la posición 20º, pero la primera bajada ↘️ me dejó claro que no 👎🏻 iba a ser fácil. Pasando casi en el puesto 50º en el primer punto.
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De ahí en adelante gané puestos, los volví a perder… hasta esa posición final. Casi siempre ganando posiciones hacia arriba y volviéndolas a perder hacia abajo.
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Ahora toca pensar 🤔 cual será la siguiente (no sé si en mayo o lo dejaremos para junio ya) para planificar entrenamientos 🏋️‍♂️, eso si, por ahora con menos desnivel seguro.
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Pero, por lo pronto, mañana día de descanso 💤, ¡que nos lo hemos ganado!
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No me quiero ir sin mencionar que ha sido genial poder compartir línea de salida (y conocernos por fin) con mis compis de Tailwind @alexplora y @vikinga_sj 🥳.
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35k y 3200+ por delante 🥵… Este @altoallertra 35k y 3200+ por delante 🥵… Este @altoallertrail ⛰ ¡va a ser duro chicas! Pero estamos preparados 🤟🏻…
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Y para algo tenemos @tailwind_es ¿eh? ¡A tope mañana 🔥!
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